[솔방울샘] 작아지면 수면질저하 하루커피3잔이상 안돼요

아내에게 매일 잔소리 듣는 부분이 있습니다.

커피를 너무 많이 마신다는 이야기죠.

 

커피값도 비쌉니다.

그런데 돈보다 건강의 이유로 커피를 줄이긴 줄여야 할듯 합니다.

 

오늘 뉴스에 솔방울샘 부피와 커피 섭취량 분석결과 이야기가 나오더군요.

하루 커피3잔이상 마시지 말라는 이야기 입니다.

 

솔방울샘은 뭐지?

 

 

머리 가운데에 위치한 솔방울 모양의 내분비기관을 솔방울샘 이라고 합니다.

대뇌피질 아래쪽으로 머리에서 가장 중앙 위쪽에 위치하고 있네요.

 

[솔방울샘] 작아지면 수면질저하 하루커피3잔이상 안돼요

 

나이가 들면서 조금씩 작아진다고 합니다.

멜라토닌을 만들고 분비한다고 하는데요.

 

 

주로 수면을 관리하는 부분인듯 합니다.

커피를 마시면 밤에 잠이 안온다.

 

이 말이 어느정도 신뢰성이 있는듯 보여집니다.

멜라토닌은 빛을 노출하면 분비가 억제되니까 적게 분비되고, 밤에는 많이 분비됩니다.

 

그런데 커피를 많이 마시면 솔방울샘이 제 기능을 못한다고 합니다.

 

 

밤에는 자야 하고, 낮에는 일해야 합니다.

그런데 그 기능을 잘 제어하게 만들어 주는 것이 솔방울샘 입니다.

 

저는 하루에 커피를 한 10잔쯤 마시는 듯 합니다.

어쩌면 일이 시작될때, 끝낼때, 영상이 로딩될때..

커피를 마시는 일이 많아집니다.

 

 

오늘 자료는 조금 충격적이네요.

그저 무의미한 부분의 시간이 되면 커피를 즐겨마시는 일들.

이제 담배와 술, 여기에 커피까지 줄여야 할듯 합니다.

 

시간이 지날수록 건강을 조금 생각하게 합니다.

솔방울샘 기능이 잘되지 않도록 억지로 하지는 말아야 겠죠.

 

 

장기간 커피를 과다 섭취하면 멜라토닌 분비를 담당하는 솔방울 샘에 영향이 있다고 합니다.

커피를 이는 것이 노년기 수면의 질이 좋아질수 있으니 오늘부터 저도 커피좀 줄여야 겠습니다.

 

건강부터 챙겨야죠.

 

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