연말 우울증에좋은음식 치아씨드 효능 알고나면 대박일세

배부르면 조금 마음이 유해집니다.

하지만 그럼에도 불구하고 우울증치료 되는 것은 아니죠.

그래서 밥만으로 해결되지는 않습니다.

뇌 염증을 퇴치해서 우울증에좋은음식 오늘 살펴보고 있는데요.

열심히 달려왔다고 생각하는데, 뭔가 한것은 없는 느낌.

어쩌면 우울증의 시작은 무기력함일수도 있습니다.

햇빛을 많이 쬐라고 하더군요.

햇빛은 자연이 준 선물입니다.

치매예방과 우울증에 가장 좋은 것은 햇빛인지도 모릅니다.

겨울철에 우울증 호소하는 분들이 많은데요.

아무래도 해가 일찍지고, 바깥활동을 적게 하기 때문이기도 하죠.

연말 우울증에좋은음식 치아씨드 효능 알고나면 대박일세

병원으로 가볼수도 없으니 먹거리 부분에서 한번 찾아봅니다.

보편적으로 호두, 치아씨드, 아마씨 등이 좋다고 하네요.

다른것은 잘 알고 있지만, 치아씨드는 모르는 분들이 많을 것입니다.

작은 알갱이.

위에 과일에 뿌려진 것이 바로 치아씨드 입니다.

우울증에 좋은음식으로 tv 에 방송되면서 많은 사람들이 관심을 가졌죠.

레몬청 만드는 방법 유튜브 동영상 

상큼한 과일을 한번 떠올려 볼까요.

레몬이죠.

그냥 먹는것보다 레몬청 만들어서 먹는 것도 좋을듯 합니다.

먹거리에서 기분이 조금 힐링되는 부분들도 한번 찾아보세요.

치아씨드를 제 갤럭시노트8 스마트폰으로 바로 촬영해 보았습니다.

보기에는 참 이쁘죠.

치아씨드효능 대표적인 것은 변비개선, 독소배출, 부종완화, 노화원인이 되는 활성산소제거를 합니다.

포만감이 있어서 다이어트 효과. 몸속에 부피가 10배 부풀어 오른다고 합니다.

당뇨개선, 혈관개선, 피부건강, 뼈건강,

칼륨이 들어있습니다.

정말 엄청나죠.

우울증에좋은음식 치아씨드 외에 다른 것들도 한번 챙겨보세요.

우선 녹색잎 채소입니다.

시금치, 케일, 근대 같은 녹색 잎채소.

호두와 아보카도도 좋습니다.

라즈베리와 블랙베리, 딸기 등의 베리류도 좋습니다.

양파와 토마토, 그리고 콩류 등도 관심을 두면 됩니다.

치아씨드는 먹을때 조심해야 합니다.

치아씨드 효능이 좋다고 하여 먹긴 먹는데 부작용부터 먼저 고려되어야 합니다.

일단 대표적인 것은 혈압을 낮춰주기에 혈압이 낮은분은 주의해야 합니다.

먹을 때 목에 붙을수도 있으니 물에 불려서 먹거나 요거트 등에 넣어 드셔도 좋습니다.

겨울입니다.

우울증에좋은음식 챙기기도 해야 하지만, 혈관건강에 정말 신경써야 합니다.

혈관건강에 좋은음식 연자육도 오늘 한번 챙겨보세요.

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